一榨鲜谷物饮料的价值与摄入原则

    一般而言我们把常吃的精致米面称作细粮，而把此外的玉米、小米、豆类以及薯类等称为粗五谷杂粮。粗五谷杂粮富含有各种营养物质，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗五谷杂粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。湖北希之源生物工程有限公司（一榨鲜）2000年成立于世界硒都湖北恩施，是一家关注人类健康，专业生产销售一榨鲜系列富硒谷物饮料的企业，在中国谷物饮料行业中处于领鲜品牌地位，旗下的主打产品为玉米汁、绿豆汁、五谷杂粮汁，均源自世界硒都恩施。

    品质是首要生产力，一榨鲜经过多年的研发，将恩施富硒原料产品进行深加工，研发更加绿色健康的饮料产品。

　　五谷杂粮还具有一定的价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，其纤维素比精米、精面粉高4——10倍。纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收；绿豆味甘性寒，有清凉解渴的作用；谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。

　　五谷杂粮还有*之功效，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于*非常有利。玉米成熟时的花穗（玉米须）也对*有利。我们可以把鲜玉米煮汤当茶饮，也可把玉米面制作成玉米糕、玉米饼等。

　　如何健康吃五谷杂粮

　　中医*指出，粗五谷杂粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，因此突然进食大量粗五谷杂粮，胃肠会有轻度不适应，从而引起腹胀、产气过多。

　　吃粗五谷杂粮有三大原则：一是粗细搭配，这就要求我们的食物要多样化，粗细粮可互补；二是粗五谷杂粮与副食搭配，粗五谷杂粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶、鸡鸭鱼等副食搭配，平衡膳食。每天五谷杂粮的摄入量以30——60g为宜，但也应根据个人情况适当调整；三是粗五谷杂粮细吃，五谷杂粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，一榨鲜谷物饮料解决了这个问题。